jak złapać

1.Ja tam w domu ćwicze ale kiedyś na własnej roboty gryfie założyliśmy 120kg i se na martwy próbuje pierwszy raz w życiu.Złapałem jakoś wąsko i wstaje,owszem wstałem ale zaraz sie gryf zgioł i z treningu*****. 2.Kiedyś mój kumpel sie nad 50kg męczył i nie mógł wziąć chyba ze 2 miechy,aż w końcuna którymś treningu sie na ławke kładzie i mówi że [...]

[...] zsuwać się obciążenie i kumpel chcał szybko złapać i sie schylił ale nie zdażył i całe obciążenie z jednej strony poleciało na ziemie, a z drugiej strony było i sztanga takim szybkim ruchem uderzyła kumpla w szczękę myślałem że sie posikam, ale nie było zabawnie jak kumplowi zaczęła krew lecieć od tej pory kumpel nie staje do asekuracji

[...] po tym przykrótkim wstępie, zaczynamy: Działo się to w drugiej klasie Liceum. Nauczyciel W-Fu zwykł był od czasu do czasu ganiać nas na siłownię w celu przeprowadzenia jakichś testów siłowych - raz podciąganie na drążku, raz "brzuszki w statyce", raz unoszenie nóg w zwisie. Oczywiście najlepsi mogli liczyć na dobre oceny, więc ja [...]

Ja miałem nie śmieszną lecz za***iście straszną historię. ŁOOOSZZZ kurva jak o tym myślę to mi sie źle robi.... ...a było to tak.... Pewnego pięknego dnia wyglądając zza firanki zobaczyłem w oknie kuzyna( Michała S. lat 14) z rodziną. Wszystko miło fajnie, kawka, herbatka, ciasto, pogaduszki. - Idziemy na siłownie bracie cioteczny?- usłyszałem. - [...]

[...] 10x10 10x10 10x9 Prostowanie przedramion na wyciągu z liną 5 serii po 10 powtórzeń 12 sztab Pompki francuskie 4 serie po 10 powtórzeń Trening dobry! Na skosie w dół widać jak to 1 powtórzenie jest takie "zachwiane" szczególnie faza negatywna. Jakoś tak mam, że nie mogę złapać toru ruchu na samym początku. Ale wyczuliłem partnera, żeby schodził [...]

w bicepsie spadło mi 0,5 cm i już w dół nie leci, skóre ledwo sie na napiętym da złapac :D wiec jest dobrze, siła mi rośnie ;) (z 40 na 39,5) więc o paleniu mięśni raczej nie ma mowy ?? ja mam taką budowe czy też genetyke że jak tłuszcz idzie to na dupe nogi i brzych - normlanie jak u laski ;p Zmieniony przez - Wodny_JZ w dniu 2007-10-21 11:13:57

[...] i suplementacji. Trenuje kick-boxing od ok. 5 miesiecy, w wieczorowych porach niestety. Jak to przystalo na treningi sztuk walki jest niezly wycisk, i czlowiek poci sie jak swinia. Nadchodza wakacje, i duzo wolnego (matury 3'ich klas, caly maj wolny praktycznie), chcialbym zaczac juz uczeszczac na silownie, ale jako ze mam ja dosc daleko od [...]

[...] - Czy mogę sobie poskakać na skakance przed treningiem w ramach rozgrzewki? Chodzi mi bardziej o t, czy będzie mi ciężej przez to masę złapać? tak w razmach rozgrzewki jak njabardziej - Czy we wtorki i soboty mogę sobie rano pobiegać tak dla rozluźnienia jakieś 5km? i jak tak to jak najlepiej - mi pasuje najbardziej od razu po przebudzeniu [...]

Właśnie wydaje mi się, że jestem przykładem tego, co napisał Grzesieq02. Jak mogłem złapać mięśnia, skoro trzymam deficyt? Wydaje mi się to wysoce nieprawdopodobne. Mimo wszystko dzięki za miłe słowa. Pozdrawiam!

Właśnie wydaje mi się, że jestem przykładem tego, co napisał Grzesieq02. Jak mogłem złapać mięśnia, skoro trzymam deficyt? Wydaje mi się to wysoce nieprawdopodobne. Mimo wszystko dzięki za miłe słowa. Pozdrawiam! Pozwoliłem sobie wrzucić Twoje foty, popatrz obiektywnie i powiedz, że niema progresu :) [...]

Mam dwie regulowane po 10 kg ,robię z niej jedną 18 kg ,na to kładę dwie po 7 kg ( w tych nie mogę regulować ciężaru )plus drążek 2 kg(czy jak to się nazywa ???)z drugiej sztangielki %-). Prawda jest taka ,że ciężko mi to wszystko złapać ,ale jak już złapię to jest ok :-P .Cały czas rozglądam się za dodatkowym obciążeniem w rozsądnej cenie ,takie [...]

Fala jak to się mówi "szewc bez butów chodzi" ;) Jeśli chodzi o te stawy to teraz mi się przypomniało, że mnie też często kolana bolą jak ćwiczę i po ćwiczeniach. Jak np. jadę na orbitreku to raz na jakiś czas tak mi kolano przeskakuje, tak jakby się załamywało i muszę złapać się poręczy... poza tym też czasami podczas aerobów drętwieją [...]

[...] w szoku, jestem kontuzjowana i niech mi panowie Metz z Beliną wybaczą, ale ja z pyskiem wypłowiałym, mózgiem otępionym jedną godziną snu na dobę, z cyckami zaropiałymi jak po jakiejś supersesji sado maso, z wielką pieluchą między nogami, ja obecnie nie mogę inaczej i o czym innym. Muszę to napisać, muszę to z siebie wypluć, muszę to opisać, [...]

Nie tyle Mir obrał słabą taktykę na Carwina co Carwin obrał świetną na Mira. Wiedział że na glebie może się złapać na jakieś SUB a stójkę Mir też ostatnio nieźle wzmocnił więc przycisnął do siatki i tłukł go ile wlazło. A że Mir dobrze walczy do czasu aż go ktoś porządnie nie uderzy to skończyło się jak skończyło. Teraz HW to najciekawsza dywizja [...]

[...] z konca masy. Waga na nim była ok89kg a na drugim zdjęciu jest 86kg. Na 2 pierwszych waga koniec masy 93,5kg po redukcji 86. Podsumowując jestem dosyć zadowolony z redukcji jak na piewsza w zyciu bardziej zaawansowana to całkiem niezle. Obwody troche zjechały co jest normalne pas z 93 do 85,5ccm. Założeniem było zjechać z fatem ile się da w [...]

Dziękuję, staram się jak mogę :-) 29.04 czwartek Ogólnie niedoczas mam ;-) Pogoda w końcu ładna więc sporo czasu spędzam na spacerach i na placu zabaw. Po wczorajszym wolnym trochę mnie dziś nosiło i od rana kombinowałam co robić, jednak ostatecznie postanowiłam trzymać się planu. Było tylko 20 minut cardio na rowerku i ćwiczenia na brzuch: 4x [...]

[...] - no ale oddechu na tym zbiegu zupełnie nie mogła złapać. Chwila truchtu i na koniec dość zywo mój ulubiony odcinek testowy i tu przynajmniej wyszło fajnie, dobre tempo jak na bieg na zmęczeniu. W sumie mam wrażenie, że na zbiegach rozruszałam nogi i łatwiej było póxniej to szybsze tempo utrzymać. [...]

[...] złapać. Próbowałam też 1,60 jednak jeszcze za daleko. Później trener poradził żeby ćwiczyć sam zamach i ruch z bioder ale bez puszczania drążka. No i wtedy dopiero odkryłam, jak ten cały ruch powinien wyglądać. Teraz tylko w odpowiednim momencie się puścić i poskładać w górze żeby ręce poszły do przodu i nie polecieć na plecy %-) muszę to na [...]

[...] zmusilem sie do treningu bo inaczej by mi sie w przyszlym tygodniu plan zmienil, a mi to nie na reke. Efektem jest to ze trening zrobilem, ale teraz mam ochote puscic pawia jak po naprawde solidnej tabacie - MC/Szrugs 5x42,5kg/5x52,5kg/5x62,5kg/5x72,5kg/5x82,5kg (git, tylko szrugsy zaczynaja sie ciezkie w ostatniej serii) - PP [...]

Halinka, z jedna. I o maly wlos, a bym sie zabila %-) Otototo Marko, i trzeba uwazac, czy akurat w danym momencie nie maja ochoty spasc na twoje prywatne zeby :-D Halinka, no jak dla mnie nie. Z jedna 8-ka jest wystarczajaco ciezko, a dwie 4-ki wymuszaja wieksza kontrole ruchu, co dodatkowo daje po miesniach bo nie masz czym zlapac rownowagi ;-)